Wieso ist der Mangel an Vitamin D so verbreitet?
Vitamin D wird nicht umsonst von angesehenen Ernährungswissenschaftlern als das wichtigste Vitamin angesehen. Das Sonnenvitamin kann über die Haut gebildet werden, aber wieso haben trotzdem so viele Menschen einen Mangel?
Alter: Im höheren Alter nimmt die Fähigkeit Vitamin D über die Haut zu synthetisieren um bis zu 75% ab! Zudem haben ältere Menschen einen höheren Bedarf an Vitamin D.
Zu viel Zeit in Innenräumen: Vermutlich verbringst du auch den Grossteil deiner Zeit in Innenräumen, oder? Fenster absorbieren die notwendige UVB Strahlung, sodass du kein Vitamin D synthetisieren kannst. Zudem ist die UVB Strahlung nur zwischen 11-16 Uhr besonders ausgeprägt! Zu dieser Zeit arbeiten die meisten Menschen.
Geographische Lage: In Ländern oberhalb des 42. Breitengrades steht die Sonne tiefer, sodass kaum UVB Strahlung durchkommt.
Bei Übergewicht, dunkler Haut und Verwendung von Sonnenschutzmitteln hast du ebenfalls einen erhöhten Bedarf.
Für was dein Körper Vitamin D benötigt:
- für die Erhaltung der normalen Funktion deines Immunsystems
- für die Erhaltung deiner normalen Muskelfunktion
- für die Erhaltung normaler Zähne und Knochen
Warum reicht Vitamin D alleine nicht aus?
Zusammen mit Vitamin K nimmt Vitamin D Phosphor und Calcium aus dem Darm auf und lagert es in die Knochen ein. Fehlt Vitamin K2 kann Calcium zwar aufgenommen, aber nicht verwertet werden. Es besteht die Gefahr von gefährlichen Calcium-Ablagerungen in deinen Gefässen, welche eine Reihe von Krankheiten wie Nierensteine, Herzinfarkte und sogar Schlaganfälle begünstigen können Darum raten wir dir zu einer zusätzlichen Einnahme von Vitamin K2. Gleichzeitig solltest du immer auf eine ausreichende Zufuhr der Cofaktoren Calcium und Magnesium achten!
Zudem kann Vitamin D3 nur in flüssiger Form besonders gut von der Mundschleimhaut aufgenommen werden.
Ist Vitamin D3 in Lebensmitteln enthalten?
Es finden sich kaum nennenswerte Mengen an Vitamin D in Lebensmitteln. Um den Bedarf zu decken, müsstest du dich sehr einseitig ernähren. Um 6’000 I.E. Vitamin D aufzunehmen bräuchtest du: 1’500 L Milch, 10 ml Lebertran, 1 kg Lachs oder 6 Tropfen Morning Sun.
Inhaltsstoffe
Vitamin D3 (Cholecalciferol) aus Algen, Vitamin K2 (Menachinon MK-7, 99,7%, all-trans) – K2VITAL® von Kappa aus Natto und MCT-ÖL aus Kokos
Wirkung von Vitamin D3
Bei Vitamin D3 und einigen anderen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es keine von der Schweiz zugelassenen Gesundheitsaussagen (health claims) und deswegen dürfen wir keine Aussagen zur Wirkung machen. Wenn du also mehr zur Wirkung erfahren möchtest, dann empfehlen wir dir eine kritische und selbstständige Recherche im Internet.
Dosierung: Das Vitamin D3/K2 enthält eine Pipette mit Dosierskala. 1x alle 5 Tage: 0,5 ml einnehmen, 0,5 ml = 5000 I.E. Vitamin D3 + 50 µg Vitamin K2
Tipp: Bitte informiere dich zu deinem individuellen Bedarf an Vitamin D. Dieser liegt meist bei mehr als 1000 I.E. täglich. Der Hersteller darf aber nur maximal 1000 I.E. täglich empfehlen!
Einnahme: Pur in den Mund tropfen oder in eine Speise/Getränk einmischen. (z.B. in Salate, Smoothies, Joghurt, Fruchtsäfte, Apfelmus..)
Lagerung und Haltbarkeit: Bitte nach dem Öffnen im Kühlschrank lagern und nach dem Öffnen innerhalb von 6 Monaten verbrauchen. Ungeöffnet: ≈ 1,5 Jahre haltbar
Weitere Informationen: Gerade bei höheren Dosierungen als der empfohlenen Tagesdosis sollte der Vitamin D Spiegel regelmässig überprüft werden und auf die Calcium und Magnesium Zufuhr geachtet werden. Ein Mangel dieser Mineralstoffe führt dazu, dass das Vitamin D nicht aufgenommen werden kann!
